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quinta-feira, 26 de março de 2026

Motoristas com categoria B na CNH vão poder dirigir veículos mais pesados; entenda a mudança



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Motoristas com categoria B na CNH vão poder dirigir veículos mais pesados; entenda a mudança

De acordo com o CTB, motoristas com CNH categoria B só podem dirigir veículos de até 3.500 kg


A Comissão de Viação e Transportes da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei 305/25 que muda o CTB (Código de Trânsito Brasileiro) e autoriza motoristas com CNH categoria B a dirigirem veículos elétricos de até 4.250 kg. Atualmente, motoristas dessa categoria só podem dirigir veículos de até 3.500 kg.


A medida se aplica a veículos com propulsão elétrica ou híbrida e tração predominantemente elétrica. Outros critérios poderão ser definidos em regulamento pelo Contran (Conselho Nacional de Trânsito).

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O texto, do deputado Pedro Aihara (PRD-MG), foi aprovado com emendas do relator, deputado Hugo Leal (PSD-RJ). Ele agora deve ser analisado, em caráter conclusivo, pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania.

Para virar lei, o projeto precisa ser aprovado pelos deputados e pelos senadores.

Peso de veículos permitidos para motoristas com CNH categoria B

Aihara argumenta que, em razão da inclusão de baterias para o seu funcionamento, veículos elétricos possuem peso bruto total mais elevado que aqueles com motor à combustão convencional, o que justifica a adequação proposta no CTB.

Câmara amplia peso de veículos permitidos para motoristas com CNH tipo B

Foto: Câmara dos Deputados/Divulgação/ND Mais

Categorias da CNH

As categorias da CNH (Carteira Nacional de Habilitação) variam, de A a E, conforme o tipo do veículo, seu peso e a quantidade de passageiros. Segundo as regras atuais do CTB, os tipos seguem os seguintes critérios:


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Sr.Leon Lopes da Silva 



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Telas em papel especial, 5x5, lápis carvão,autor Sr. Leon Lopes da Silva, artista Plástico de Natal ,RN ,Brasil 

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Categoria A – condutor de veículo motorizado de duas ou três rodas, com ou sem carro lateral;

Categoria B – condutor de veículo motorizado, não abrangido pela categoria A, cujo peso bruto total não exceda a três mil e quinhentos quilogramas e cuja lotação não exceda a oito lugares, excluído o do motorista;

Motoristas com categoria B na CNH vão poder dirigir veículos mais pesados; entenda a mudança

Categoria C – condutor de veículo abrangido pela categoria B e de veículo motorizado utilizado em transporte de carga cujo peso bruto total exceda a 3.500 kg (três mil e quinhentos quilogramas); (Redação dada pela Lei nº 14.440, de 2022).


Categoria D – condutor de veículo abrangido pelas categorias B e C e de veículo motorizado utilizado no transporte de passageiros cuja lotação exceda a 8 (oito) lugares, excluído o do motorista;

Categoria E – condutor de combinação de veículos em que a unidade tratora se enquadre nas categorias B, C ou D e cuja unidade acoplada, reboque, semirreboque, trailer ou articulada tenha 6.000 kg (seis mil quilogramas) ou mais de peso bruto total, ou cuja lotação exceda a 8 (oito) lugares.

O processo para tirar a Carteira Nacional de Habilitação (CNH) no Brasil tornou-se mais digital, rápido e econômico com o novo programa CNH do Brasil, que permite realizar etapas teóricas de forma gratuita pelo celular. 

Abaixo está o procedimento passo a passo atualizado (março de 2026):

1. Pré-requisitos

Ter pelo menos 18 anos completos.

Saber ler e escrever em português.

Possuir documento de identidade (RG) e CPF.

Ter uma conta ativa no Gov.br. 

2. Início do Processo (Digital)

Baixe o aplicativo oficial CNH do Brasil (disponível para Android e iOS) ou acesse o portal do Ministério dos Transportes.

Selecione a opção "Primeira Habilitação", escolha a categoria desejada (A para moto, B para carro, ou ambas) e informe seu estado de residência. 

3. Curso Teórico (Online e Gratuito) 

Você pode realizar o curso teórico diretamente pelo aplicativo de forma gratuita. Ele inclui videoaulas, materiais didáticos e simulados.


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Ao concluir todos os módulos, o sistema emite um certificado de conclusão.

Nota: Ainda é possível optar por fazer o curso em uma autoescola tradicional (CFC), se 

4. Exames Médicos e Biometria

Agende pelo aplicativo a coleta de fotos e impressões digitais (biometria) no Detran.

Realize os exames de aptidão física (médico) e avaliação psicológica (psicotécnico) em clínicas credenciadas. 

5. Prova Teórica 

Agende o exame teórico no Detran do seu estado. A prova continua sendo obrigatória e presencial, consistindo em 30 questões.

É necessário acertar pelo menos 20 questões (70%) para ser aprovada. 

6. Aulas Práticas

Após a aprovação teórica, você deve realizar as aulas práticas de direção.

Novidade: A carga horária mínima obrigatória foi reduzida para 2 horas de aula prática.

Você pode escolher uma autoescola ou contratar um instrutor autônomo credenciado 

7. Exame Prático e Emissão 

Realize o exame de direção veicular no local e horário marcados pelo Detran.

Se aprovado, pague a taxa de emissão. A CNH digital fica disponível no aplicativo Carteira Digital de Trânsito em até 24 horas.

Inicialmente, você recebe a Permissão para Dirigir (PPD), válida por um ano. 

Redação JORNAL JRP 

Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotógrafo do JORNAL JRP INTERNACIONAL 


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Tel.55-84-999643633 whatsapp

Motivos para você comer tâmaras!


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As tâmaras são frutas altamente nutritivas, ricas em fibras, antioxidantes e minerais como potássio e magnésio, tornando-se um excelente substituto natural do açúcar. Elas fornecem energia rápida, melhoram a digestão, fortalecem o sistema imunológico, protegem o coração e o cérebro, além de favorecer a saúde da pele e ossos. 

Aqui estão 14 motivos para incluir tâmaras na sua dieta:
Melhoram a digestão: São ricas em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e previnem a prisão de ventre.
Fonte de energia rápida: Ideais para pré-treino devido ao alto teor de carboidratos naturais (frutose e glicose).

Saúde do coração: O potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a reduzir o colesterol LDL.
Fortalecem os ossos: Contêm minerais essenciais como magnésio, potássio e cálcio.
Ação antioxidante: Combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
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Proteção cerebral: Antioxidantes reduzem inflamações e o acúmulo de placas no cérebro, melhorando a memória e cognição.
Substituto do açúcar: Doce natural que pode substituir o açúcar refinado em receitas.
Melhoram o humor: Fonte de triptofano, que estimula a produção de serotonina.

Saúde da gestação: Estudos sugerem que consumi-las na fase final da gravidez ajuda a dilatação do colo do útero e facilita o parto.
Fortalecimento imunológico: Ricas em zinco e vitaminas, ajudam a prevenir infecções.
Melhora a saúde ocular: Contêm antioxidantes como luteína e zeaxantina, que protegem a retina.

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Combate o estresse: O magnésio presente ajuda a relaxar e reduzir a tensão.
Auxiliam no equilíbrio hormonal: Contêm nutrientes que beneficiam o funcionamento da tireoide.

Saciedade e controle de peso: As fibras proporcionam sensação de saciedade, evitando comer em excesso. 

Como consumir: Pode comer a fruta seca pura, adicioná-la a saladas, iogurtes, smoothies ou usá-la como base para doces fit. Recomenda-se moderação (2-3 unidades por dia) devido ao alto teor calórico. 

Redação 

Por Leon Lopes da Silva, jornalista do JORNAL JRP INTERNACIONAL

terça-feira, 24 de março de 2026

Ave renasce em região do Nordeste

 

Ave renasce em região da Caatinga onde foi extinta há mais de 100 anos

Registro em reserva entre Ceará e Piauí marca nova fase na recuperação de uma das aves mais raras do Brasil.



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O periquito-cara-suja (Pyrrhura griseipectus), ave símbolo da Caatinga ameaçada de extinção, voltou a se reproduzir em liberdade na Reserva Natural Serra das Almas, entre Ceará e Piauí, após mais de 100 anos. O nascimento dos filhotes em março de 2026 representa um marco na conservação, impulsionado por caixas-ninhada. 
    

Pontos importantes:
Ameaça de extinção: A espécie enfrentou alto risco devido à destruição do habitat e caça.
Ação de conservação: Pesquisadores utilizaram caixas-ninho para simular cavidades naturais, resultando em 33 ovos monitorados.

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Ararinha-azul: Outra espécie símbolo, a ararinha-azul-de-spix, também está sendo reintroduzida na Caatinga após reprodução em cativeiro e anos de desaparecimento. 

Esses eventos marcam a recuperação histórica de aves nativas no bioma. 

O Piauí é um estado da Região Nordeste do Brasil. Localizado no noroeste da região, faz divisa com Maranhão, Ceará, Pernambuco, Bahia e Tocantins. Sua capital, Teresina, é a única capital do Nordeste situada no interior, e o estado possui a menor faixa de litoral da região, com apenas 



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Principais características do Piauí no Nordeste:
Localização: Noroeste da Região Nordeste.
Capital: Teresina.
Divisas: Maranhão (oeste), Ceará e Pernambuco (leste), Bahia (sul/sudeste) e Tocantins (sudoeste).
Litoral: Possui a menor faixa litorânea do Brasil (aprox. ), concentrada na área de Parnaíba/Luís Correia.
   
Clima e Vegetação: Apresenta características de transição entre o clima equatorial e o semiárido, com predominância da Caatinga e 
O Piauí integra os nove estados que formam a região Nordeste, ao lado de Maranhão, Ceará, Rio Grande do Norte, Paraíba, Pernambuco, Alagoas, Sergipe e Bahia. 

     


Um nascimento que vai além da biologia e entra para a história da conservação brasileira: o periquito-cara-suja (Pyrrhura griseipectus), espécie símbolo da caatinga, ameaçada de extinção, voltou a se reproduzir em vida livre na Reserva Natural Serra das Almas, entre o Ceará e o Piauí. O evento na região não era registrado na região há mais de 100 anos.

Os filhotes nasceram no dia 17 de março de 2026, após semanas de monitoramento de caixas-ninho instaladas pelos pesquisadores para simular cavidades naturais de árvoresl.


Por Lyvio Araújo, jornalista 

Redação













quinta-feira, 19 de março de 2026

Alcançar a saúde perfeita feminina envolve uma abordagem integral




Alcançar a saúde perfeita feminina envolve uma abordagem integral

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Alcançar a saúde perfeita feminina envolve uma abordagem integral que combina hábitos físicos, mentais e emocionais consistentes. Os pilares fundamentais incluem reserva muscular, alimentação anti-inflamatória, sono de qualidade e auto-observação. 

Aqui estão as principais diretrizes para promover o bem-estar feminino, baseadas em recomendações de especialistas:
1. Pilares da Saúde Física
Alimentação Equilibrada e Anti-inflamatória: Consumir alimentos naturais e evitar processados para diminuir a inflamação corporal.

Atividade Física Regular: A OMS recomenda pelo menos 30 minutos de atividade moderada, cinco vezes na semana. É crucial focar no treinamento de força para manter a reserva muscular, vital para a longevidade.
Sono Reparador: Ter um sono de qualidade é essencial para o equilíbrio hormonal e recuperação do corpo.

Controle de Peso: Manter um peso adequado para reduzir riscos de doenças metabólicas. 


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2. Cuidados Preventivos e Exames (Saúde Ginecológica)
Exames de Rotina: Realizar exames preventivos como o Papanicolau, mamografia (conforme indicação médica) e exames de sangue.
Vacinação: Manter a vacina contra o HPV em dia.
Auto-observação: Ficar atenta a sinais do corpo, como dores intensas, mudanças de humor, flutuações de peso e ciclos menstruais irregulares. 

3. Saúde Mental e Emocional
Gerenciamento do Estresse: Praticar relaxamento e cuidar da mente para evitar transtornos como ansiedade e depressão, comuns nas mulheres.

Relações Sociais: Cultivar amizades e relacionamentos saudáveis, fundamentais para a regulação emocional e longevidade.
Auto-cuidado: Dedicar tempo a si mesma, incluindo aspectos mentais e espirituais.

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Melhorar a silhueta feminina na academia envolve um equilíbrio inteligente

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Melhorar a silhueta feminina na academia envolve um equilíbrio inteligente entre musculação (para modelar) e exercícios aeróbicos (para queima de gordura), focado em aumentar a massa muscular nas regiões certas e tonificar o corpo como um todo. 

Aqui estão as principais estratégias baseadas em princípios de treinamento físico:
1. Foco em Membros Superiores (Cintura Fina)
Para criar a ilusão de uma cintura menor (o efeito "ampulheta"), é crucial treinar as costas e os ombros. 

Costas: Exercícios como puxadas abertas e remadas ajudam a expandir a parte superior do tronco.

Ombros: Desenvolvimentos e elevações laterais criam ombros mais definidos, equilibrando com o quadril.
Mito desmistificado: Treinar a parte superior não deixa a mulher "masculinizada"; ao contrário, cria uma silhueta mais harmoniosa e elegante. 

2. Construção de Glúteos e Coxas
Exercícios de força voltados para o bumbum e pernas aumentam a massa muscular e eliminam a flacidez. 

Santa Monica Clube de Campo
Exercícios essenciais: Agachamentos, leg press, elevação pélvica e afundos.
Frequência: Treinar glúteos e quadríceps de 2 a 3 vezes por semana com cargas progressivas é recomendado. 

3. Fortalecimento do Core (Abdômen)
Para uma barriga definida e silhueta esbelta, o treino de abdômen é essencial.
Foco: Pranchas abdominais e exercícios de estabilização são ótimos para tonificar sem aumentar a cintura. 

4. Treino de Cardio Estratégico
O cardio ajuda a reduzir o percentual de gordura, permitindo que os músculos apareçam. 

HIIT: Treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) são eficientes para queimar gordura em menos tempo.
Frequência: Combine com o treino de força, não abusando do cárdio para evitar perda de massa muscular. 

5. Estratégias Alimentares e Progressão
A definição real só aparece com a alimentação correta.

Proteínas: Aumente o consumo de proteínas para auxiliar na recuperação e hipertrofia muscular.
Progressão de Carga: Aumente o peso nos exercícios ao longo do tempo (treino progressivo) para garantir resultados contínuos.

Descanso: Musculação regular de 3 a 5 vezes por semana é mais eficaz do que treinar todos os dias sem descanso. 

Resumo: O segredo é um treino dividido (superior e inferior) que equilibre a expansão das costas/ombros com a construção de glúteos, tudo sustentado por uma boa alimentação. 

Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotográfico de Natal,RN,Brasil 

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