Intestino preso, ou constipação intestinal

 Intestino preso, ou constipação intestinal, é a dificuldade para evacuar, caracterizada por fezes duras, infrequentes ou sensação de esvaziamento incompleto.


Por Leon Lopes,jornalista


Suas causas mais comuns são uma dieta pobre em fibras e líquidos, sedentarismo, e certos medicamentos, mas também pode estar associada ao estresse ou a outras condições de saúde. Para aliviar os sintomas, mudanças na dieta e no estilo de vida, como aumentar o consumo de água e fibras e praticar exercícios físicos, são recomendadas.


O que é

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Jornalista d Natal- RN no rio grande do norte , Brasil


Sr.Leon Lopes da Silva

Jornalista,professor,pesquisador,terapeuta,teólogo,artista plástico, técnico de projetos sociais,técnico de informática, perito grafotécnico forense criminal.

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É uma condição caracterizada por evacuações menos frequentes do que o normal (geralmente menos de três vezes por semana), fezes endurecidas e dificuldade para defecar.As fezes podem ser pequenas e duras (em formato de bolinhas) ou a pessoa pode sentir que não eliminou todo o conteúdo do intestino.

Alimentação: Ingestão insuficiente de fibras e líquidos.

Dificuldade para evacuar ou a necessidade de fazer muito esforço.

Aumentar a ingestão de fibras: Consuma mais frutas, vegetais e grãos integrais.


O "intestino preso", ou constipação intestinal, ocorre quando a evacuação acontece com pouca frequência (geralmente menos de três vezes por semana) e com dificuldade.

Sintomas ComunsEvacuações infrequentes ou a ausência de defecação por vários dias.
Fezes ressecadas, duras ou em formato de bolinhas ("cocô de cabrito").
Esforço excessivo e dor ao evacuar.
Sensação de esvaziamento incompleto após ir ao banheiro.
Inchaço e dores abdominais com gases.
Irritabilidade, mau humor, dor de cabeça e cansaço.

Causas Principais
As causas mais frequentes envolvem hábitos de vida e, em alguns casos, condições médicas. Dieta pobre em fibras: Baixo consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos integrais.
Baixa ingestão de líquidos: A água é essencial para formar o bolo fecal e facilitar o movimento intestinal.
Sedentarismo: A falta de atividade física reduz o movimento natural do intestino (peristaltismo).
Estresse e fatores psicológicos, como a dificuldade de usar banheiros fora de casa.
Uso de certos medicamentos: Alguns antidepressivos, antiácidos e suplementos de ferro podem piorar a constipação.
Doenças associadas: Problemas como hipotireoidismo, diabetes, Síndrome do Intestino Irritável (SII) e, em casos raros, câncer de cólon.

Tratamentos e Dicas Caseiras
A maioria dos casos pode ser resolvida com mudanças no estilo de vida: Aumentar a ingestão de fibras: Consumir mais frutas (mamão, kiwi, ameixa seca), vegetais, legumes e sementes (chia, linhaça).
Beber bastante água ao longo do dia.
Praticar exercícios físicos regularmente.
Estabelecer uma rotina intestinal: Tentar evacuar sempre no mesmo horário, preferencialmente após as refeições.
Laxantes naturais: Sucos (beterraba com laranja) e chás (camomila, erva-doce) podem auxiliar.

Quando Procurar um Médico
Embora a constipação leve seja comum, é importante buscar ajuda médica (proctologista ou gastroenterologista) se os sintomas forem persistentes ou graves: Mudança repentina e inexplicada nos hábitos intestinais.
Presença de sangue nas fezes.
Dor abdominal intensa ou vômitos.
Perda de peso não intencional.
A constipação não melhora mesmo após mudanças na dieta e estilo de vida.
Idade acima de 40-50 anos com novos sintomas intestinais.
Redação

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