Tônico Capilar Caseiro cabelo cresce 4x mais

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Sr.Leon Lopes da Silva

Jornalista,professor,pesquisador,terapeuta,teólogo,artista plástico, técnico de projetos sociais,técnico de informática, perito grafotécnico forense criminal.

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Para fortalecer e melhorar a saúde do cabelo, é necessário combinar cuidados externos, como tratamentos capilares e a escolha correta de produtos, com uma nutrição adequada e a adoção de hábitos saudáveis. 

Nutrição e hábitos de vida

Mantenha uma dieta equilibrada: Cabelos fortes dependem de nutrientes como proteína, ferro, zinco e vitaminas (especialmente as do complexo B, C, D e E). Inclua alimentos como:

Proteínas: ovos, peixe, frango, leguminosas e carnes magras.

Ferro: carne vermelha, peixe e vegetais de folhas escuras, como o espinafre.

Omega-3: salmão, sardinha, nozes e sementes de linhaça.

Vitamina C: frutas cítricas e frutas vermelhas, que ajudam na absorção do ferro.

Beba bastante água: A hidratação de dentro para fora é crucial. O couro cabeludo ressecado pode atrasar o crescimento do cabelo.

Controle o estresse: O estresse pode contribuir para a queda de cabelo. Praticar meditação ou massagem no couro cabeludo pode ajudar.

Evite o tabagismo e o excesso de álcool: Esses hábitos prejudicam a saúde geral e podem enfraquecer os fios. 

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Cuidados com o cabelo

Massagem no couro cabeludo: Massagear o couro cabeludo estimula a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes para os folículos pilosos.

Cronograma capilar: Combine hidratação, nutrição e reconstrução, adaptando a rotina às necessidades do seu cabelo.

Hidratação: Repõe a umidade dos fios.

Nutrição: Usa óleos e manteigas para repor os lipídios e evitar o ressecamento.

Reconstrução: Restaura a fibra capilar com proteínas, como a queratina, ideal para cabelos danificados e quebradiços.

Evite o calor excessivo: Reduza o uso de secadores, chapinhas e modeladores, que danificam e enfraquecem a estrutura do cabelo. Se precisar usá-los, aplique sempre um protetor térmico.

Corte as pontas regularmente: Aparar as pontas a cada três meses ajuda a eliminar as partes danificadas e facilita o crescimento saudável.

Use produtos adequados: Escolha xampus e condicionadores específicos para o seu tipo de cabelo e evite produtos com ingredientes agressivos, como sulfatos. 

Tratamentos e suplementos

Suplementos: Para deficiências nutricionais, um profissional de saúde pode recomendar suplementos que ajudam a fortalecer os fios.

Biotina: Fortalece o cabelo e melhora a absorção de nutrientes.

Vitamina B12: Essencial para a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigênio para o cabelo.

Zinco: Necessário para produzir queratina e promover o crescimento capilar.

Óleos naturais: Óleos como o de coco, rícino e alecrim ajudam a tratar o couro cabeludo e a fortalecer o cabelo.

Máscaras caseiras: Máscaras feitas com babosa, azeite ou abacate podem hidratar profundamente e nutrir os fios. 

Para obter resultados duradouros, a constância é fundamental. Uma rotina de cuidados bem elaborada, combinada com uma dieta balanceada, trará benefícios significativos para a saúde e a beleza dos seus cabelos.

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Queda nunca mais 👇🏽

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado

- 1 colher de sopa de canela em pó

- 1 caroço de abacate seco e moído

- 1 colher de sopa de folhas de alecrim secas

- 2 folhas de louro secas

- 1 xícara de água

- 1 colher de sopa de café moído (opcional)

- 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite (opcional)

Modo de Preparo:

1. *Infusão*: Em uma panela, ferva a água e adicione o gengibre ralado, a canela, o caroço de abacate moído, as folhas de alecrim secas, as folhas de louro secas e o café (se estiver usando). Deixe ferver por cerca de 10-15 minutos.

2. *Coar e Esfriar*: Coe o líquido e deixe esfriar até atingir uma temperatura agradável para uso no cabelo.

3. *Adicionar Óleo (opcional)*: Se desejar, adicione o óleo de coco ou azeite ao tônico para hidratar o cabelo. Misture bem.

4. *Aplicação*: Aplique o tônico diretamente no couro cabeludo, massageando suavemente. Deixe agir por cerca de 30 minutos a 1 hora antes de lavar o cabelo como de costume.

Benefícios dos Ingredientes:

- *Gengibre*: Pode ajudar a estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo.

- *Canela*: Tem propriedades antioxidantes e pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

- *Caroço de Abacate*: Rico em antioxidantes, pode ajudar a proteger o cabelo e couro cabeludo.

- *Alecrim*: Conhecido por suas propriedades que podem ajudar a melhorar a circulação e estimular o crescimento do cabelo.

- *Folha de Louro*: Pode ajudar a reduzir a queda de cabelo e promover um couro cabeludo saudável.

- *Café*: A cafeína pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

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Sr.Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotógrafo do RN

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Dicas:

- *Teste de Alergia*: Faça um teste de alergia antes de usar o tônico em todo o couro cabeludo.

- *Frequência*: Use o tônico 1-2 vezes por semana para melhores resultados.

- *Armazenamento*: Você pode armazenar o tônico na geladeira por alguns dias. Certifique-se de agitar bem antes de usar.

Essa receita é uma adaptação para uso capilar, inspirada em práticas caseiras. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Por L.Lopes, jornalista 

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