Boa pedida para o verão são as combinações com maracujá
Cada fruta tem em média 28 calorias
A primavera que está aí lembra a todos que o verão se aproxima. Nessa época todo mundo quer ficar em forma, então é sempre bom conhecer alternativas de alimentos gostosos, porém, saudáveis e de baixa caloria.
O maracujá é uma fruta cheia de benefícios e além de ser um calmante natural, a polpa da fruta é rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. Contém também vitamina A, que combate os radicais livres, evitando envelhecimento precoce, além de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo). A combinação de todos os nutrientes dá ao maracujá poder antioxidante, o que melhora o funcionamento do organismo.
Não bastassem esses benefícios, o maracujá tem baixíssima caloria. Cada fruta tem em média 28 calorias, enquanto uma pera tem 68 e um abacate, 160. Ou seja, você pode consumir a fruta e seus derivados à vontade.
